Gesundheit.

YogaFlow

Hier tust du etwas für Körper und Geist. Ein sanftes Stretching, Gleichgewichtsübungen und eine kurze Entspannungsphase werden dir guttun. Durch das Anhalten der einzelnen Yoga-Posen (Asanas) stärkst du deine Muskulatur und verbesserst deine Haltung. Ohne zu stark ins Schwitzen zu kommen merkst du nach dem Kurs, was du getan hast. Es werden auf gesunde Weise u.a. viele Bereiche der Rumpfmuskulatur angesprochen, welche deine Wirbelsäule stützen und damit deine Haltung verbessern. Somit beugst du ganz nebenbei Rückenproblemen vor und hast einen entspannten Start in den Abend. In unseren YogaFlow Kursen werden zusätzlich einzelne Abfolgen von Asanas auf festen Liedern einstudiert, welche dir noch weiter helfen, loszulassen und ohne viel Nachdenken die Übung wirken zu lassen. Lust bekommen? Wie gewohnt auch hier einfach Schnupperstunde ausmachen!


RückenFit

Dies ist ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf den Rücken, welches wir mit den unterschiedlichsten Hilfsmitteln gestalten. Wir nutzen freie Übungen und verzichten komplett auf die großen Fitnessgeräte, um die Stabilisierung und Gesunderhaltung des Körpers verbessern.
Die Hauptrolle der Körperstabilisierung übernimmt der Rumpf. Wichtig sind hier die Hüft-, Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur. Das stärken eben dieser Muskeln wirkt sich auf eine stabile und gesunde Körperhaltung aus, womit auch Haltungsschäden verbessert werden.
Neben einem gesunden Muskelaufbau, wird ebenfalls die Koordination für ein besseres Körpergefühl trainiert. Zusätzlich trainieren wir das Gleichgewicht zur Sturzprophylaxe. Zum Abschluss jeder Stunde, wird zur Entspannung und mehr Beweglichkeit gedehnt.

Alles in allem ist die ein gesundheitlich orientiertes RundumPaket, welches ideal zur Prävention und Linderung von Rückenschmerzen nutzen könnt.