RückenFit

RückenFit

Dies ist ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf den Rücken, welches wir mit den unterschiedlichsten Hilfsmitteln gestalten. Wir nutzen freie Übungen und verzichten komplett auf die großen Fitnessgeräte, um die Stabilisierung und Gesunderhaltung des Körpers verbessern.
Die Hauptrolle der Körperstabilisierung übernimmt der Rumpf. Wichtig sind hier die Hüft-, Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur. Das stärken eben dieser Muskeln wirkt sich auf eine stabile und gesunde Körperhaltung aus, womit auch Haltungsschäden verbessert werden.
Neben einem gesunden Muskelaufbau, wird ebenfalls die Koordination für ein besseres Körpergefühl trainiert. Zusätzlich trainieren wir das Gleichgewicht zur Sturzprophylaxe. Zum Abschluss jeder Stunde, wird zur Entspannung und mehr Beweglichkeit gedehnt.

Alles in allem ist die ein gesundheitlich orientiertes RundumPaket, welches ideal zur Prävention und Linderung von Rückenschmerzen nutzen könnt.